Khi nhắc đến sự khác biệt giữa phụ nữ và nam giới, chúng ta thường nghĩ đến ngoại hình, sức khỏe hay tâm sinh lý – mà ít ai chú ý rằng, đôi mắt của phụ nữ cũng “mong manh” hơn. Thực tế, các nghiên cứu cho thấy phụ nữ có nguy cơ mắc nhiều bệnh về mắt hơn nam giới, đặc biệt là những bệnh lý mạn tính hoặc liên quan đến tuổi tác. Vậy đâu là nguyên nhân khiến phụ nữ dễ gặp các vấn đề về mắt hơn, và làm thế nào để họ có thể gìn giữ đôi mắt sáng khỏe, trong trẻo theo thời gian?

Những bệnh về mắt thường gặp ở phụ nữ

Glôcôm – kẻ thù thầm lặng của thị lực

Glôcôm (hay còn gọi là tăng nhãn áp) là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa không hồi phục. Căn bệnh này làm tổn thương dây thần kinh thị giác – “cầu nối” giữa mắt và não. Theo thống kê, phụ nữ, đặc biệt là những người sau tuổi 40, có nguy cơ mắc Glôcôm cao hơn nam giới.

Việc khám mắt định kỳ là chìa khóa để phát hiện sớm và điều trị kịp thời căn bệnh âm thầm này.

Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác – khi trung tâm thị lực yếu đi

Thoái hóa điểm vàng (AMD) xảy ra khi các tế bào cảm thụ ánh sáng tại vùng hoàng điểm – trung tâm của võng mạc – bị tổn thương. Hậu quả là người bệnh nhìn mờ, biến dạng hình ảnh, hoặc mất thị lực trung tâm. Phụ nữ sau 50 tuổi là nhóm có nguy cơ cao nhất, đặc biệt nếu có yếu tố di truyền hoặc tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh.

Khô mắt mạn tính – căn bệnh “phiền toái” của phụ nữ hiện đại

Làm việc nhiều với máy tính, dùng điều hòa thường xuyên, đeo kính áp tròng, hoặc thay đổi nội tiết tố là những nguyên nhân khiến phụ nữ dễ bị hội chứng khô mắt.

Biểu hiện của bệnh khá điển hình: mắt đỏ, rát, cộm, chảy nước mắt hoặc nhìn mờ. Nếu không điều trị sớm, khô mắt có thể dẫn đến tổn thương giác mạc và tăng nguy cơ nhiễm trùng mắt.

Vì sao phụ nữ dễ mắc bệnh về mắt hơn?

Tuổi thọ dài hơn – đồng nghĩa với nguy cơ lão hóa cao hơn.

Phụ nữ thường sống lâu hơn nam giới trung bình khoảng 5 năm. Tuổi thọ cao đồng nghĩa với việc họ phải đối mặt với các bệnh lý do lão hóa ở mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, glôcôm hay bệnh võng mạc đái tháo đường.

Những căn bệnh này tiến triển âm thầm, nhưng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực và chất lượng cuộc sống nếu không được phát hiện sớm.

Biến động hormone – tác nhân ảnh hưởng trực tiếp đến mắt

Trong suốt cuộc đời, phụ nữ trải qua nhiều giai đoạn biến đổi nội tiết tố: dậy thì, mang thai, tiền mãn kinh, mãn kinh… Sự dao động của estrogen và progesterone có thể gây rối loạn điều tiết nước mắt, dẫn đến khô, đỏ hoặc mờ mắt.

Một số phụ nữ còn thấy thị lực thay đổi tạm thời trong thai kỳ hoặc khi dùng thuốc tránh thai – và may mắn là hiện tượng này thường biến mất sau khi sinh hoặc ngưng thuốc.

Bệnh tự miễn – “ẩn số” trong sức khỏe đôi mắt

Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh tự miễn cao hơn nam giới gấp 3 lần. Những bệnh như lupus ban đỏ, viêm khớp dạng thấp, hội chứng Sjögren hay bệnh Graves (cường giáp) đều có thể tác động tiêu cực đến mắt – gây khô, đỏ, đau, nhìn mờ và thậm chí mất thị lực.

Điều này lý giải vì sao phụ nữ cần quan tâm hơn đến khám sức khỏe định kỳ toàn thân, chứ không chỉ riêng khám mắt.

Làm thế nào để phụ nữ bảo vệ đôi mắt sáng khỏe?

Đôi mắt không chỉ giúp phụ nữ nhìn thấy thế giới, mà còn là “cửa sổ” phản chiếu thần thái, sức sống và vẻ đẹp nội tâm. Vì thế, việc chăm sóc đôi mắt cần được quan tâm mỗi ngày, bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lâu dài.

Ăn uống khoa học để nuôi dưỡng đôi mắt từ bên trong

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu vitamin A, C, E, kẽm và Omega-3 sẽ giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và khô mắt. Các thực phẩm nên bổ sung thường xuyên: cà rốt, cá hồi, trứng, cam, quả việt quất, rau cải xanh…

Tránh xa thuốc lá và rượu bia

Thuốc lá và rượu chứa nhiều chất độc gây tổn thương thần kinh thị giác, khiến mắt khô, đỏ, thậm chí làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Từ bỏ các thói quen này không chỉ tốt cho mắt mà còn bảo vệ toàn bộ sức khỏe cơ thể.

Nghỉ ngơi hợp lý và giảm áp lực cho mắt

Trong thời đại số, đôi mắt phụ nữ phải hoạt động liên tục trước màn hình máy tính và điện thoại. Hãy thực hiện quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút làm việc, hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để mắt được thư giãn. Ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya cũng là cách giúp mắt phục hồi năng lượng.

Khám mắt định kỳ để phát hiện bệnh sớm

Khám mắt toàn diện 6 tháng/lần giúp bác sĩ phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường như tăng nhãn áp, thoái hóa điểm vàng, khô mắt mạn tính hoặc biến chứng do tiểu đường. Đây là bước quan trọng nhất để bảo vệ thị lực lâu dài.

Kết luận

Phụ nữ là người lan tỏa yêu thương, là điểm tựa của gia đình và xã hội. Vì vậy, họ xứng đáng được nhìn thấy thế giới rõ ràng, rực rỡ và đầy sắc màu. Hãy dành thời gian chăm sóc đôi mắt mỗi ngày – bằng chế độ ăn uống lành mạnh, thói quen sinh hoạt hợp lý và những buổi khám định kỳ. Bởi đôi mắt sáng trong chính là món quà quý giá nhất mà mỗi người phụ nữ có thể trao tặng cho chính mình.