Làm việc lâu trong môi trường máy lạnh dễ gây khô mắt – một tình trạng ngày càng phổ biến ở dân văn phòng, đặc biệt là người trẻ. Vậy khô mắt do điều hòa có nguy hiểm không và cách điều trị ra sao? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ.

Khô mắt là gì? Vì sao làm việc trong phòng máy lạnh dễ bị khô mắt?

Khô mắt là tình trạng mắt không tiết đủ nước hoặc nước mắt bốc hơi quá nhanh, khiến bề mặt nhãn cầu thiếu độ ẩm, gây cảm giác khó chịu, mỏi và thậm chí tổn thương giác mạc.

Trong môi trường phòng lạnh, độ ẩm không khí thường rất thấp. Điều này khiến nước mắt dễ bốc hơi, đặc biệt khi bạn phải tập trung cao độ vào màn hình máy tính, làm giảm tần suất chớp mắt – cơ chế tự nhiên giúp làm ẩm mắt.

Từ đó, mắt bị khô, rát, nhức mỏi, ảnh hưởng thị lực và chất lượng công việc.

Dấu hiệu nhận biết khô mắt do máy lạnh

Bạn có thể đang bị khô mắt nếu thường xuyên gặp các triệu chứng sau:

– Cảm giác khô, cộm hoặc như có dị vật trong mắt

– Ngứa, nóng rát hoặc chảy nước mắt bất thường

– Mắt đỏ, nhạy cảm với ánh sáng, mờ thoáng qua sau khi chớp mắt

– Khó mở mắt vào buổi sáng

– Cảm giác buồn ngủ, nặng mí khi làm việc lâu

– Dễ bị chói mắt khi ra ngoài sáng

Cách phòng ngừa và điều trị khô mắt hiệu quả khi làm việc trong môi trường máy lạnh

1. Hạn chế tác động trực tiếp của máy lạnh lên mắt

– Tránh để luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào mặt

– Điều chỉnh nhiệt độ hợp lý (khoảng 26–28°C)

2. Giữ độ ẩm cho mắt

– Sử dụng nước mắt nhân tạo khi có cảm giác khô, cộm

– Nhớ chớp mắt thường xuyên, đặc biệt khi dùng máy tính

– Uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày để cấp ẩm cho cơ thể và mắt

3. Áp dụng quy tắc 20-20-20 khi làm việc

Cứ sau 20 phút, hãy nhìn ra xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để mắt được nghỉ ngơi.

4. Bổ sung dưỡng chất tốt cho mắt

– Vitamin A từ cà rốt, bí đỏ, cải xoăn

– Omega-3 từ cá hồi, cá ngừ, quả bơ, các loại hạt

5. Bảo vệ mắt khỏi môi trường khô, ô nhiễm

– Đeo kính khi ra ngoài để tránh bụi, nắng, gió

– Không để mắt tiếp xúc lâu với khói bụi, màn hình, ánh sáng xanh

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu bạn đã áp dụng các biện pháp trên nhưng tình trạng khô mắt kéo dài, gây cộm rát, mờ mắt hoặc chảy nước mắt liên tục, hãy đến ngay bác sĩ chuyên khoa mắt để được khám, chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.

Bệnh viện Mắt Bình Tâm – Địa chỉ khám và điều trị khô mắt uy tín

Với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao và hệ thống trang thiết bị hiện đại, Bệnh viện Mắt Bình Tâm là địa chỉ tin cậy giúp bạn phát hiện sớm – điều trị hiệu quả các bệnh lý về mắt, trong đó có khô mắt do điều hòa.